När temperaturen sjunker och luften blir torrare, märks det snabbt på huden. Den kan kännas stram, fnasig och tappa sin lyster. Vinterklimatet i Sverige ställer särskilda krav på hudvården – både i ansiktet och på kroppen. Som tur är kan du med några enkla justeringar skydda huden mot kyla, vind och torr inomhusluft. Här får du en guide till hur du gör huden redo för vintern.

Varför huden blir torr på vintern

När det blir kallt sjunker luftfuktigheten både ute och inne. Samtidigt minskar hudens egen talgproduktion, vilket gör att den naturliga skyddsbarriären försvagas. Då avdunstar fukten snabbare, och huden kan bli torr, röd och irriterad – särskilt på kinder, händer och läppar som ofta är mest utsatta.

Inomhusvärme, långa duschar och frekvent handtvätt förvärrar problemet ytterligare. Därför handlar vintervård framför allt om att återfukta och stärka hudens skydd.

Læs også:

Sol året runt – skydda huden mot solens osynliga strålar

Skönhet

Många tänker på solskydd först när sommaren kommer, men UV-strålningen finns där året runt. Upptäck hur du kan skydda huden mot solens osynliga strålar varje dag – oavsett väder och årstid.

Sätt gränser med gott samvete – självvård utan dåligt samvete

Skönhet

Att sätta gränser handlar inte om att vara självisk – det är en viktig del av självvården. Upptäck hur du kan stå upp för dina behov, minska stressen och vårda relationerna utan att drabbas av dåligt samvete.

Helhetslooken: Så får du hår, makeup och kläder att samspela

Skönhet

Upptäck hur du får alla delar av din look att samspela – från frisyr och makeup till klädval. Med rätt balans mellan färger, former och uttryck kan du skapa en helhetslook som känns både genomtänkt och genuint personlig.

Vinterredo hud – så förbereder du huden för kyla och torr luft

Skönhet

När kylan och den torra luften gör huden stram och livlös finns det enkla sätt att återfukta och stärka den. Upptäck hur du anpassar din hudvård för vintersäsongen – från rikare krämer till skonsam rengöring och skyddande vanor.

Byt till en rikare fuktkräm

Den lätta sommarkrämen räcker sällan under vintern. Huden behöver mer näring och skydd mot kylan. Välj en kräm med ceramider, sheasmör, glycerin eller hyaluronsyra – ingredienser som binder fukt och stärker hudbarriären.

Applicera krämen morgon och kväll, gärna direkt efter dusch när huden fortfarande är lätt fuktig. Det hjälper till att kapsla in fukten och hålla huden mjuk längre.

Rengör varsamt

En mild rengöring är extra viktig under vintern. Undvik produkter med alkohol eller starka sulfater som torkar ut huden. Satsa istället på en krämig rengöringsmjölk eller oljebaserad rengöring som rengör utan att ta bort hudens naturliga oljor.

Om du använder makeup kan du med fördel dubbelrengöra: först med en olja som löser upp smink och smuts, sedan med en mild rengöring som tar bort resterna. Resultatet blir en ren men fortfarande mjuk hud.

Glöm inte solskydd – även på vintern

Solen står lågt, men UV-strålarna finns där året runt. Snö och is reflekterar dessutom solljuset, vilket ökar exponeringen. Använd därför en dagkräm eller solskydd med SPF 15–30, särskilt om du vistas mycket utomhus eller åker skidor.

Ta hand om läppar och händer

Läppar och händer saknar den skyddande fettbarriär som resten av huden har och blir därför lätt torra och nariga. Använd ett fuktgivande läppbalsam utan parfym och applicera flera gånger om dagen. Undvik att slicka på läpparna – det gör dem bara torrare.

För händerna är en fet handkräm oumbärlig. Ha en stående vid handfatet och en i väskan så att du kan smörja in dig ofta, särskilt efter handtvätt. För extra vård kan du ta på bomullshandskar över natten efter att du smort in händerna.

Ge kroppen fukt och värme – utan att torka ut

Ett varmt bad eller en lång dusch kan kännas härligt när det är kallt ute, men för varmt vatten torkar ut huden. Försök hålla temperaturen måttlig och duscha kortare tid. Använd en mild, parfymfri duschkräm och smörj in kroppen med en rik bodylotion eller kroppsolja medan huden fortfarande är fuktig.

Ett bra tips är att använda en luftfuktare hemma. Den hjälper till att hålla luftfuktigheten uppe och motverkar att huden torkar ut av den torra inomhusluften från element och värmepumpar.

Stärk huden inifrån

Hudens hälsa påverkas också av vad du äter och dricker. Se till att få i dig tillräckligt med vätska, även om du inte känner dig lika törstig på vintern. Ät mat rik på omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk, valnötter och linfrön – de bidrar till att bevara hudens smidighet inifrån.

Frukt och grönsaker med mycket antioxidanter, som blåbär, broccoli och morötter, hjälper huden att stå emot stress och kyla.

Skapa en vinterrutin som håller

Att göra huden vinterredo handlar inte om att köpa en massa nya produkter, utan om att anpassa din rutin. Välj milda produkter, öka fukten och skydda huden mot både kyla och sol. Med lite extra omtanke kan du behålla en mjuk, stark och strålande hud – hela den svenska vintern igenom.